Zainduz emozioen bidezko autoezagutzari eta autoesplorazioari buruzko tailer praktikoa da. Programa hau parte-hartzaileei beren burua eta mundu emozional zabala ulertzen laguntzeko diseinatuta dago.
Tailerrean honako hauek landu eta sakonduko ditugu:
- Norberaren emozioak ezagutzea eta ulertzea.
- Kontzientzia emozionala, barruko arretaren praktika eta gorputz-sentsazioen behaketa kontzientea.
- Autoesplorazioa eta hausnarketa.
- Komunikazio-trebetasunen garapena, adierazpen emozionala, entzute aktiboa, barnekoa zein kanpokoa.
- Integrazioa eta aplikazio praktikoa.
“Benetakotasuna gure ustez izan beharko genukeenetik libratzeko eta, aldiz, benetan garena besarkatzeko eguneroko praktika da”.
Brene Brown
Hauek dira tailerraren helburuak:
- Parte-hartzaileei beren gorputza entzuten laguntzea, norberaren emozioak ezagutzea, ulertzea eta komunitatean nola bizi nahi duten esploratzea.
- Pentsamenduen, sentimenduen eta portaeren eredu errepikariak identifikatzea, eguneroko bizitzan nola eragiten duten ulertzeko.
- Eskuratutako patroiak eta emozioak bizi, onartu eta erregulatzeko teknikekin jolastea eta arakatzea.
- Garena baldintzarik gabe onarpena eta norbere buruarekiko eta besteekiko begirunea sustatzea.
- Ongizate emozionala, mentala, fisikoa, soziala eta espirituala garatzen laguntzea.
- Garena benetan bizitzea (bere zabaltasunean) eta norberaren balioei, sinesmenei eta helmugei buruz hausnartzea.
- Ikasitakoa eguneroko bizitzan integratzen laguntzea eta eskuratutako trebetasunak eta tresnak aplikatzeko bidea eraikitzea.
Horretarako, talde txikian lan egingo dugu, modu praktikoan eta bizipenetan.
Saioetan egindako lana praktikoaz gain, landutakoaren material osagarria emango zaizue, lan hori zabaltzeko eta sakontzeko; continuum batean bihurtzeko.
Tailerra uztailaren 1etik 5ra egingo da, 18:00etik 20:00etara, Isabel II .a kaleko 6. zenbakian, 49. bulegoan. Donostian.
Lan praktikoa eta bizipenezkoa egiteko 10 ordu izango dira, 5 egunetan banatuta.
Tailerra hasi aurretik, whatsapp/telegram talde bat sortuko da, eta bertan materiala emango da, gorputza* -burua* lanketarako prestatzen joan gaitezen.
Tailerraren eta material eta zainketa guztien prezioa 230 eurokoa da, eta osorik ordainduko da erreserba egin ahal izateko.
Tailer hau mimo eta maitasun handiz dago prestatuta. Desiratzen nago zu ezagutzeko eta esperientzia honetan parte hartzeko. Zuk ere hala nahi baduzu eta parte hartzeko interesa baduzu, hemen bete dezakezu izena emateko formularioa: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeX-194i-2tgRjXVWYKJR1BQBmkHoYepa4OCqQimPNAGtXWLg/viewform
Eskerrik asko, bihotzez!
Donna Apellaniz Nieto