Zainduz es un taller práctico de autoconocimiento y autoexploración a través de las emociones. Este programa está diseñado para ayudar a las personas participantes a profundizar en su comprensión de sí mismas y de su amplio mundo emocional.
Durante el taller trabajaremos y profundizaremos en:
- El reconocimiento y comprensión de las propias emociones.
- La conciencia emocional, la práctica de la atención plena y la observación consciente de las sensaciones corporales.
- La autoexploración y reflexión.
- El desarrollo de habilidades de comunicación, la expresión emocional, la escucha activa, tanto interna como externa.
- Integración y aplicación práctica.
“La autenticidad es la práctica diaria de librarnos de lo que creemos que deberíamos ser y abrazar, en cambio, lo que realmente somos”.
Brene Brown
Los objetivos del taller son:
- Ayudar a las personas participantes a escuchar su cuerpo, reconocer, comprender las propias emociones y saber cómo desean vivirlas en comunidad.
- Identificar patrones recurrentes de pensamientos, sentimientos y comportamientos para comprender cómo influyen en la vida diaria.
- Jugar y explorar con técnicas para vivir, aceptar y regular las emociones y los patrones adquiridos.
- Fomentar la aceptación incondicional de lo que somos y el desarrollo de la compasión hacia unx mismx y hacia lxs demás.
- Apoyar el desarrollo de un sentido de bienestar emocional, mental y físico.
- Vivir de manera auténtica lo que somos (en su amplitud) y reflexionar sobre los valores, creencias y metas personales.
- Ayudar a las personas participantes a integrar lo aprendido en su vida diaria y a aplicar las habilidades y herramientas adquiridas para promover un mayor bienestar emocional y relaciones saludables.
Para todo esto trabajaremos en grupo reducido, de manera práctica y vivencial.
Aparte del trabajo realizado en las sesiones, a los participantes se os proporcionará material complementario de lo trabajado en para poder ampliar y profundizar este trabajo y convertirlo en un continuum.
El taller se realizará del 1 de julio al 5 de julio de 18:00 a 20:00 en Isabel II nº 6, oficina 49. En Donostia.
Serán 10 horas de trabajo práctico y vivencial repartidas en 5 días.
Antes de empezar el taller, se formará un grupo de whatsapp/telegram donde se irá aportando material para que el cuerpo*-mente* vayan empezando a trabajar.
El precio del taller, cuidados y el conjunto de material es de 230 euros, que se abonará en su totalidad para poder hacer la reserva.
Este taller está preparado con mucho mimo y amor. Estoy deseando conocerte y que formes parte de esta experiencia. Si así lo deseas tú también y estás interesadx en participar, aquí puedes rellenar el formulario de inscripción: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeX-194i-2tgRjXVWYKJR1BQBmkHoYepa4OCqQimPNAGtXWLg/viewform
Eskerrik asko, bihotzez!
Donna Apellaniz Nieto